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A prática regular de exercícios físicos, especialmente atividades de endurance, pode ter um impacto significativo na eficiência do sistema imunológico de idosos. Um estudo recente realizado em São Paulo mostra que indivíduos com um histórico de treinamento prolongado apresentam células de defesa mais adaptáveis e menos inflamatórias, o que pode contribuir para um envelhecimento mais saudável.
Pesquisa Revela Benefícios do Exercício
O estudo, publicado na revista *Scientific Reports* e apoiado pela FAPESP, analisou as células de defesa de nove idosos com média de 64 anos, divididos entre aqueles que praticam exercícios de endurance, como corrida, ciclismo e natação, e os que não se exercitam. Os resultados indicaram que as células natural killer (NK), um tipo crucial de glóbulo branco, apresentaram maior eficiência em combater inflamações e infecções nos indivíduos ativos.
Luciele Minuzzi, pesquisadora visitante da Justus Liebig University Giessen, na Alemanha, destacou que a pesquisa buscou entender como o exercício físico pode melhorar a resposta imunológica. “Constatamos que os idosos que praticam exercícios de endurance há mais de 20 anos têm um sistema imunológico mais preparado para enfrentar desafios inflamatórios”, afirmou.
Menos Inflamação, Mais Saúde
Os dados revelaram que os idosos que se exercitam regularmente apresentam menos marcadores inflamatórios e mais marcadores anti-inflamatórios em comparação aos não atletas. Fábio Lira, professor da Faculdade de Ciências e Tecnologia da Unesp, explicou que o exercício físico modula a resposta inflamatória, contribuindo para um controle mais eficaz da inflamação.
Além disso, a pesquisa também investigou como fatores como qualidade do sono, alimentação e estresse influenciam o sistema imunológico. O exercício físico se destacou como um dos principais fatores benéficos, mostrando que a atividade regular pode ter um papel vital na promoção da saúde imunológica ao longo do tempo.
Adaptações Imunológicas em Atletas
Os pesquisadores também compararam a resposta imune de atletas jovens e masters após sessões de exercício. Os resultados mostraram que os atletas mais velhos apresentaram uma resposta inflamatória mais controlada em comparação aos jovens. Isso sugere que o treinamento contínuo ao longo da vida pode levar a adaptações imunológicas benéficas, tornando o sistema imunológico mais equilibrado e menos propenso a reações inflamatórias exageradas.
Minuzzi concluiu que essas descobertas são particularmente relevantes para a compreensão do envelhecimento saudável, uma vez que respostas inflamatórias desordenadas estão associadas a várias doenças crônicas.
Para aqueles que desejam manter a saúde do sistema imunológico, a prática regular de atividades físicas é recomendada. Consultar um profissional de saúde ou educador físico pode ser um bom primeiro passo para iniciar ou manter um programa de exercícios adequado.
Fonte original: https://www.agenciasp.sp.gov.br/exercicio-fisico-pode-treinar-sistema/ | Foto: Divulgação/GESP
